Les 4 emocions bàsiques

Que és?

L’alegria, la rabia, la tristesa i la por són les 4 emocions que esdevenen els colors bàsics que necessitem dominar per a pintar-nos una bona vida.

Les emocions ens avisen de què ens està passant. Són un toc d’atenció que ens situen en el present i ens aporten informació sobre el que vivim i sentim en un precís instant.

Són una importantíssima font d’informació amb funcions de conservació, relació i socialització.

Ser capaç de reconèixer-les i gestionar-les és essencial per al nostre benestar.


En què consisteix?

En aquest taller aprendràs a reconèixer, gestionar i millorar les respostes emocionals.

Mitjançant diverses dinàmiques d’autoexploració com visualitzacions, meditacions, treball corporal, respiracions, dinàmiques de grup, el Mindfulness i l’acompanyament de la Psicoteràpia Gestalt, generarem un espai de confiança i seguretat on puguis experimentar i millorar les teves respostes emocionals.


Beneficis:

  • Aprendre a reconèixer i gestionar l’Alegria que uneix, que ens guia cap al benestar.
  • La Ràbia que marca límits, que ens cuida del dolor.
  • La Tristesa que ens entendreix, que ens ajuda a acceptar la realitat.
  • La Por que ens posa alerta, que ens indica on està el perill.
  • Més estabilitat emocional.
  • Major acceptació del que som.

A qui va dirigit?

A tots aquells que se senten incòmodes amb determinades emocions i sentiments.

A qui pensa que no té sentiments. A qui sent massa. A qui sent poc.

A qui té atacs d’ira, depressió, ansietat, por… i no li agrada.


 

Compromís: Un cap de setmana (8 hores dissabte i 4 hores diumenge) + 1 una sessió prèvia individual les setmanes abans de realitzar el taller.

Impartit per: Aleix Boronat (Educador Emocional, Terapeuta Gestalt i Mentor en Mindfulness MBSR, MBCT, MBCE i MBGE)